Repas de pates regime

Perte de poids et pâtes : un régime minceur qui n’est pas si contradictoire ?

Rassurez-vous, contrairement à la pensée commune, les pâtes ne sont pas un frein à un régime. Et elles peuvent même devenir un précieux allié de votre perte de poids.

Car un plat de pâtes nature de grammes ne contient que kcal en moyenne. Elles sont une source importante de fibres pour votre organisme ce qui vous conduira à un effet de satiété plus rapide, mais surtout plus durable. Les pâtes sont bonnes pour un régime, mais vous pouvez encore accentuer leurs bienfaits.

Cette cuisson permettra de réduire le taux glycémique de votre plat et limitera donc le stockage de sucre et de graisses par votre organisme. De plus, ce type de cuisson vous oblige à mâcher plus longtemps et donc à sentir plus facilement le sentiment de satiété. Laissez vous inspirer chaque mois par les meilleures recettes italiennes et les dernières nouveautés en vous inscrivant à notre newsletter! En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies à des fins statistiques et publicitaires, ainsi que pour faciliter le partage d'information sur les réseaux sociaux.

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Un régime à base de pâtes

Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! J'ai compris! Heureusement, pour abaisser l'IG des pâtes qui est d'environ 60 sur une échelle dequelques p'tites astuces existent : Optez pour une cuisson al dente — c'est-à-dire : les pâtes ne sont ni croquantes ni molles. En général, cela correspond à un temps de cuisson de 8 minutes pour des spaghettis.

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Mais, dans le doute, lisez toujours les instructions notées sur le paquet Dans l'idéal, choisissez des pâtes intégrales ou complètes. Idem : préférez les pâtes sèches aux pâtes fraîches.

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En accompagnement, misez sur un ou plusieurs aliments acides sauce tomatecâpres Bon à savoir : l'index glycémique des pâtes réchauffées est plus faible que celui des pâtes qui sortent directement de la casserole.

La bonne astuce : on les laisse refroidir quelques minutes puis on les remet dans la poêle avec la sauce. Sondage "En cuisine, vous improvisez ou vous êtes organisée?

En ressentant ce sentiment, elle aura ainsi moins tendance à grignoter entre les repas. Outre son effet coupe-faim, le régime pâtes permet.